سیاه دانه باید حتما آسیاب شود یا بدون آسیاب ...
به عبارتی برای اینکه از خواص اون بهره مند بشید بهتر هست که ابتدا سیاهدانه رو کمی حرارت بدید و یا آسیاب کنید. سیاهدانه آسیاب شده رو می تونید با عسل و یا با ماست و حتی آب مخلوط کرده و مصرف کنید.
جزئیات بیشتر